Die japanische Diät ist eine der beliebtesten im World Wide Web. Entweder die Verfügbarkeit von Produkten, die während der Ernährung verwendet werden, zieht Frauen an oder verspricht, in den unvollständigen zwei Wochen 8 Kilogramm Gewicht zu verlieren und sie dazu zu zwingen, auf dieses Stromversorgungssystem zu wechseln. Ist diese Diät wirklich gut? Wir haben uns entschlossen, Fachkräfte danach zu fragen.
Die "japanische Ernährung" bezieht sich auf harte Diäten, den harten Kaloriengehalt der Ernährung. Zusätzlich zu schwarzem Kaffee, der im Überschuss angeboten wird, enthält die Diät des Gewichts: Eier, Fisch, gekochtes Gemüse, Gemüseöl, Kefir und etwas Rindfleisch. Trotz der offensichtlichen Vielfalt ist die tägliche Ernährung der japanischen Ernährung sehr knapp, da das Nahrungsvolumen etwa die Hälfte beträgt. Deshalb erleben Anhänger dieser Diät oft ein starkes Hungergefühl, insbesondere am Morgen. Für die Natur der zielgerichteten all diese Nöte auf der Schulter, insbesondere wenn die Aussicht, in 13 Tagen vor Ihnen 8 Kilogramm zu verlieren!
Obligatorische Bedingung: Ablehnung von Zucker, Salz, Alkohol und Mehl. Zwischen den Mahlzeiten ohne Einschränkungen ist Mineralwasser erlaubt.
| Japanische Ernährung |
|
| Der erste Tag |
|
| Frühstück |
Schwarzkaffee ohne Zucker |
| Abendessen |
2 harte Eier, gekochtes Kohlsalat mit Gemüseöl, ein Glas Tomatensaft |
| Abendessen |
Brat- oder gekochte Fisch |
| Der zweite Tag |
|
| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch, Gemüsesalat, Kohl mit Pflanzenöl |
| Abendessen |
100 Gramm gekochtes Rindfleisch, Glas Kefir |
| Der dritte Tag |
|
| Frühstück |
Schwarzer Kaffee, Cracker |
| Abendessen |
1 Große gebratene Zucchini in Gemüsöl |
| Abendessen |
2 harte Eier, 200 Gramm gekochtes Rindfleisch, frischer Kohlsalat mit Gemüseöl |
| Tag Vierter |
|
| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
1 rohes Ei, 3 große gekochte gekochte Karotten mit Gemüseöl, 15 Gramm fester Käse |
| Abendessen |
Früchte |
| Der fünfte Tag |
|
| Frühstück |
Rohe Karotten mit Zitronensaft |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch, Glas Tomatensaft |
| Abendessen |
Früchte |
| Der sechste Tag |
|
| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
Die Hälfte des gekochten Hühnchens, frischer Kohl oder Karotte |
| Abendessen |
2 harte Eier, ein Glas roher Karotten mit Pflanzenöl |
| Der siebte Tag |
|
| Frühstück |
Tee |
| Abendessen |
200 gr. Gekochtes Rindfleisch, Früchte |
| Abendessen |
Was willst du vom Abendessen, außer am 3. Tag (du kannst Krabben gekocht) |
| Der achte Tag |
|
| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
Die Hälfte des gekochten Hühnchens, frischer Kohl oder Karotte |
| Abendessen |
2 harte Eier, ein Glas roher Karotten mit Pflanzenöl |
| Neunter Tag |
|
| Frühstück |
Rohe Karotten mit Zitronensaft |
| Abendessen |
Big Fisch gebraten oder gekocht, Glas Tomatensaft |
| Abendessen |
Früchte. |
| Zehnter Tag |
|
| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
1 rohes Ei, 3 große gekochte Karotten mit Gemüseöl, 15 gr. harte Käse |
| Abendessen |
Früchte |
| Der elfte Tag |
|
| Frühstück |
Schwarzer Kaffee, Cracker |
| Abendessen |
1 Große gebratene Zucchini in Gemüsöl |
| Abendessen |
2 gehärtete Eier, 200 gr. Gekochtes Rindfleisch, frischer Kohlsalat mit Pflanzenöl |
| Tag zwölftes |
|
| Frühstück |
Schwarzer Kaffee, Cracker |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch, Gemüsesalat, Kohl mit Pflanzenöl |
| Abendessen |
100 gr. gekochtes Rindfleisch, Glas Kefir |
| Der dreizehnte Tag |
|
| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
2 harte Eier, gekochtes Kohlsalat mit Gemüseöl, ein Glas Tomatensaft |
| Abendessen |
Brat- oder gekochte Fisch |
Der Kommentar des Ernährungsberaters
„Wenn wir die„ japanische Ernährung “beurteilen, können wir sagen, dass wir eine niedrige Kalororie, schlechte Ernährung haben, was das Recht zu existieren. Im Allgemeinen hat es das Recht zu existieren, aber vorausgesetzt, eine Person wird nach 13 Tagen nicht zum Kühlschrank eilen, um aufzuholen. Fettgewebe. Dann behandelt der menschliche Organismus es als seine Reserve und verbraucht daher äußerst widerwillig.
Merkmale der japanischen Ernährung
Nur für Menschen mit einem starken Willen. Die "japanische Ernährung" ist nicht nur nicht in der Lage, den Stoffwechsel anzupassen, sondern umgekehrt kann ihn auch destabilisieren. Für Menschen mit schwacher Willenskraft ist es also besser, ihren Appetit nicht zurückzuhalten, nachdem es die Ernährung storniert hatte. Es ist besser, ein anderes, weicheres Stromversorgungssystem für Gewichtsverlust zu wählen.
Nur für 13 Tage. Was die "eiserne Natur" betrifft (die sich bereit erklären, sich selbst und länger als 13 Tage, nur um schlank zu bleiben), sollten sie sich daran erinnern, dass die "japanische Ernährung" nicht ausgeglichen ist, und daher empfehlen Ernährungswissenschaftler sie nicht länger als das Fälligkeitsdatum. Diese Diät verarmt die Ernährung auf Vitaminen, Mikro- und Makroelementen und damit Hobby für schwerwiegende Gesundheitsprobleme.
Nur für diejenigen, die ein gesundes Herz- und Blutgefäß haben. Machen Sie sich nicht in diese Diät und diejenigen, die Probleme mit dem kardiovaskulären System haben. Die Diät der "japanischen Ernährung" hat viel schwarzen Kaffee, was den Blutdruck erhöht und den Herzschlag erhöht. Machen Sie ihn zugunsten von schwarzem oder grünem Tee ab und konsultieren Sie ihn in dieser Punktzahl mit einem Kardiologen noch besser.
So beheben Sie das Ergebnis
Es ist schwierig, aber möglich, die Ergebnisse nach der Absage der "japanischen Ernährung" beizubehalten. Dazu ist es wichtig, sich weiterhin in süßem und Mehl einzuschränken sowie tägliche körperliche Aktivität (mindestens 40 Minuten pro Tag) in das Gewichtsverlustprogramm einzubeziehen.